皆様こんにちは！🌞
今年の花粉は例年に比べ大阪は量が少ないみたいです！
少ないとはいえ！花粉は強敵ですよね😭
そこで本日は花粉症対策の食べ物をご紹介させて頂きます✨
〇フルーツヨーグルト
フルーツはお好みのもので大丈夫ですが、おすすめはビタミンCが豊富なキウイがオススメです！
〇パプリカ
ビタミンC、ビタミンEというストレス対策のビタミン類が含まれています
生でサラダにするか炒め物に加えるのがおすすめです！
〇チーズ
チーズは発酵食品なので、腸内環境を整えることが期待できます
また、ビタミンAも豊富に含まれており、手軽に花粉症対策にとりたい成分をとることができます！
〇納豆
納豆も発酵食品です！また大豆を原料にしているため、食物繊維も豊富にふくまれています
残念ながら食べものや飲みものに即効性はありませんが
花粉症対策では腸内環境を整えることが期待できる食べもの、ストレス対策になる食べものを取り入れ
辛い花粉症シーズンを乗り切りましょう！✊
