机や電車で寝ているときに突然ビクッとなったことはありませんか？
この現象はジャーキングと呼ばれ、無意識に起こる筋肉のけいれんです。
ジャーキングが起こるメカニズムは解明されていませんが、電車など不安定な状態で寝ているときに、脳が体のバランスが崩れたと錯覚して起こる筋肉の収縮・けいれんだと言われています。
居眠りなど眠りに入って間もないときや、疲れやストレスが溜まっているときに起こりやすくなります。
その他、ニコチンやカフェインを過剰摂取している場合も同様です。
病気ではありませんが、寝ているときにもジャーキングが続くような場合は、身体からの疲れのサインである可能性があります。
そんな時は心と体をリラックスさせてあげましょう。
