デスクワークなどで長時間座っていると、だんだん姿勢が悪くなってきませんんか？
するとだんだんその姿勢が固定されて、猫背や巻き肩、腰痛などを引き起こします。
そこで今日は、座り姿勢について紹介します。
➀坐骨を立てる
椅子に腰かけたら、手で座骨を後ろに引いて、座骨を立てます。
➁背骨を伸ばす
天井に向かって背骨を引き上げるように意識します。
その時に腰を反らせないように注意してください。
➂下腹をへこませる
下腹を意識して、薄くへこませます。
DATE:
2020.08.19
CATEGORY:
#スタッフブログ
デスクワークなどで長時間座っていると、だんだん姿勢が悪くなってきませんんか？
するとだんだんその姿勢が固定されて、猫背や巻き肩、腰痛などを引き起こします。
そこで今日は、座り姿勢について紹介します。
➀坐骨を立てる
椅子に腰かけたら、手で座骨を後ろに引いて、座骨を立てます。
➁背骨を伸ばす
天井に向かって背骨を引き上げるように意識します。
その時に腰を反らせないように注意してください。
➂下腹をへこませる
下腹を意識して、薄くへこませます。
