皆様のトレーニング再開した後の嬉しそうなお顔をみて喜びにあふれている深沼です。
沢山の方が久しぶりのトレーニングで筋肉痛になる様子が素敵です。
私も久しぶりに高重量を扱いましたがやっぱり気持ち良いですね。
家トレでも体幹強化や自重トレーニングでかなり追い込むことができましたが、やはり筋肥大には高重量。
久しぶりの筋肉痛は部活初日レベルの筋肉痛でした。
無理せず焦らず、体力を戻していかねば。。。
普段から鍛えてる私でも2ヶ月休むと一般人の身体に戻りました。体重は-5kg痩せました。
筋トレって続けることが大切ですね。改めて思いました。
館内ではマスクを着用してのトレーニングで、皆様に大変ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
ルールを守ってくださりありがとうございます。
休んだ筋肉はすぐに戻ります。
無理せず焦らず少しづつトレーニング習慣を戻していきましょう。
皆様のご来館を心よりお待ちしております。
