こんにちは！美尻トレーナーのムラです！
今日は僕が日々、美尻を作るために行っている鍛錬の1つをご紹介します。
タイトルにありますように「モンスターウォーク」でございます。
僕が行うと神速過ぎて見えないので今日はYoutubeで載っていたものを
掲載させていただきますね。こんな感じです。
このモンスターウォークではゴムバンドを用いてトレーニングを行います！
ゴムバンドを巻く際に、ヒザに巻いたり、足首に付けたり、足の甲に巻いたり
様々なパターンで実施されるのですが、
近年明らかになったデータによると、足の甲につけた状態が
中殿筋の筋活動が一番高いという報告がされました。
ということで、
ヒップアップを目指している方はぜひ、
足の甲にゴムバンドを設置して頂いて
中殿筋をたくさん鍛えていきましょう！♪
以上、ムラでした！
