写真のメニューは超簡単ですぐできます！
料理と言うほどのものでもないですが、タンパク質、脂質、糖質が程よく含まれているので、時間が無い時はこれで決まりです👍
材料
ツナ缶（水煮）・・・１缶
全卵・・・１個
めし（白米ｏｒ玄米）・・・２４０ｇ
しょうゆ・・・適量
作り方
ぶっ込むだけ🤣
E・・・５６６kcal P・・・２６ｇ F・・・１０ｇ Ｃ・・・８０ｇ
DATE:
2020.03.21
CATEGORY:
#食事/栄養
写真のメニューは超簡単ですぐできます！
料理と言うほどのものでもないですが、タンパク質、脂質、糖質が程よく含まれているので、時間が無い時はこれで決まりです👍
材料
ツナ缶（水煮）・・・１缶
全卵・・・１個
めし（白米ｏｒ玄米）・・・２４０ｇ
しょうゆ・・・適量
作り方
ぶっ込むだけ🤣
E・・・５６６kcal P・・・２６ｇ F・・・１０ｇ Ｃ・・・８０ｇ
