こんにちは🌞
最近マスクをずっと付けてるので耳の裏がとてつもなく痛い日々の中
会員様が「これなら痛くならないよ😊」とマスクをプレゼントしてくださったおかげで
本当に痛くなくなったので快適にマスクライフを過ごせています😭✨
素敵な会員様ばかりで感謝の気持ちでいっぱいです💗
本日はプロテインの種類についてお話ししますね(*’▽’)
まずはプロテインは大きくわけてソイプロテインとホエイプロテイン、
カゼインプロテインの3種類ございます💁
それぞれの特徴がこちらです⇩
1.ホエイプロテイン
ホエイプロテインとは牛乳に含まれるたんぱく質の1種で他にミネラルや水溶性ビタミンが含まれています🐄
低カロリーで吸収がスムーズで早いのが特徴で栄養も凝縮されています💡💡
運動直後のたんぱく質補給に最適ですよ💪
2.ソイプロテイン
ソイプロテインの原材料は大豆で植物性たんぱく質を摂取できるようになっています👆
それに加え大豆に含まれるイソフラボンの効果により皮膚や骨の強化が期待できます💡💡
吸収速度が遅い為、満腹感が持続しやすいのでダイエットにオススメのプロテインですよ😄
3.カゼインプロテイン
カゼインプロテインの原料も牛乳なんですがホエイプロテインと違い水溶性たんぱく質ではなく、
不溶性たんぱく質なので固まりやすく、吸収速度がゆっくりなのが特徴です🐮
またカゼインプロテインはじ就寝前に摂取することでカラダにゆっくりと持続的に蓄えさせることができます💡💡
ダイエット時や就寝前などにオススメですよ👙
プロテインも様々な種類があるのでご自身にあったものを見つけるのもいいかも🎵
おススメのプロテインなどあればぜひ教えてくださいね～～😍
be wellで販売している「鍛神」プロテインも味よし❕成分よし❕なので
まだ飲んだことのない方はSサイズ400円Mサイズ500円Lサイズ600円を2Fで販売していますので
ぜひお試しください＼(^o^)／
