徐々に暖かくなってきましたね！
運動しやすい季節になってきました。
ただ、暖かくなると基礎代謝が落ちてきますのでそこは要注意です！！
運動をしっかり継続しましょう。
さて、本日はトレーニング中に何を飲んだら良いか？？とよく聞かれますので
これについて書かせて頂きたいと思います！
僕が飲んでいるものは結構シンプルです。
・EAA ２０ｇ
・クレアチン ５ｇ
・マルトデキストリン１００ｇ（増量中のみ）
になります！！
EAAを飲むことで筋分解を防ぎ、筋合成の材料になります。
クレアチンを飲むことでトレーニングのパフォーマンスを向上させます！！
マルトデキストリンはエネルギー源になるので増量中のみ活用しています。
このようなサプリを活用して
より良いトレーニングを行い最短で効果を出していきましょう！
トレーナーによって飲んでいる物も様々ですので
聞いてみると面白いかもしれません！
お気軽にお声かけ下さい！
ではまた
