こんにちわ(^^♪
今回は深沼が肩トレの極意をご案内します！！
参考までに見て下さい✋
肩の筋肉は前部、中部、後部に分かれており様々な方向からアプローチをかけることで発達しやすくなります。
そこでオススメは3種目連続トレーニング！！
内容は前部の種目を行い、休憩を挟まず連続で中部の種目、後部の種目と続けていきます。
具体的なメニューです。
1.フロントプレス⇒サイドレイズ⇒リアデルトフライ
2.フロントレイズ⇒アップライトロー⇒リアレイズ
3.ケーブルフロントレイズ⇒ケーブルサイドレイズ⇒ケーブルリアロー
1種目15回 各メニュー2セットずつ行います。
このメニューを始めてから目に見えるほど肩が成長しました。
一人では追い込めない人は是非パーソナルトレーニングをご活用ください。
1回きりでも大丈夫なので今日は追い込みたいなど・・・当日でもお気軽にご予約ください💕
皆様のご来館お待ちしております。
