Happy Valentine
皆さま、こんにちわ(^^♪
チョコを持って来てくれた方、ありがとうございます☆
チョコレートにちなんで本日は板チョコのような腹筋になれるトレーニングをご紹介します！！
ハンギングレッグレイズ
・バーにぶら下がります。
・身体を一直線にします。
・脚を上げます。☚この時、上半身と下半身が90°になるようにします。
キツイ方は膝を曲げましょう!(^^)!
10回×3セットを目安にチャレンジ
これでシックスパックになれること間違いなし
目指せチョコレートボディ
皆様のご来館をお待ちしております
