DATE:
2021.09.06

CATEGORY:
#スタッフブログ #トレーナー #トレーニング

レップ数はどれくらいがいいの?

こんにちは!

皆さんトレーニングで何回やったらいいか(レップ数)を迷った事はありませんか?

僕の考えを紹介したいと思います!!

まずセットに入る前に必ず5回はやると決めます。

そして決めたからと言ってまだできるのに5回だけにするのは無しにしています!

まだ余裕があればもう一回という風に5回以上やるようにしています。

もし5回上がらなかったら重量を下げていきます。

それを3セットくらいやればデカくなれます!!

残りの種目で丁寧なフォームでネチネチ筋肉に刺激を与えていきましょう!

質問があれば店頭にて足利に何でも聞いてくださいね!

 

足利